Coppa alla vaniglia - DUKAN

Altra ricetta PROTAL, questa volta dolce.
Assomiglia alla panna cotta, ovviamente magra!

Rotolo di spinaci con tacchino - DUKAN

Questa è la mia prima ricetta PROTAL (nome molto noto per chi segue la dieta del dott. Dukan).

L'idea mi è venuta, visitando il sito di Franco Costanza e apprezzando la sua ricetta spinaci a riccio di mare mi è venuto in mente che poteva, con qualche accorgimento, diventare una ricetta PROTAL.

Il risultato è stato molto soddisfacente e quindi ho deciso di proporla qui.

Pollo croccante all'americana - American crispy chicken

Ottimi fritti, buonissimi anche al forno.

Biscotti con corn flakes e datteri

Questi biscotti sono croccantissimi ed energetici.

Ottimi per la prima colazione o per uno spuntino.

Tortine alla nutella ....light!!! (senza uova, burro olio)

Queste tortine sono un peccato di gola . . . . a metà!
Perchè a metà? Perchè l'unico grasso contenuto in esse è la nutella!
Dà loro sapore, con qualche caloria in meno!!!
Di seguito troverete anche i dati per il conteggio delle calorie degli alimenti).

Tortellini di carne

Preparo i tortellini di carne per gustarli in brodo. 
Ecco come li faccio io.